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Klick links auf die Körperstelle, die dich beschäftigt. Mit der Taste
«Drehen» kommst du zur Rückseite – dort findest du Nacken,
Rücken, Kreuzbein und Beinrückseite.
Mehr als der Körper Was brauchst du gerade wirklich? Nicht jede Verspannung kommt nur vom Sitzen oder vom Training. Manchmal zeigt der Körper etwas, das sonst keinen Platz findet – zu wenig Pause, zu viel Druck, ein Bedürfnis, das zu kurz gekommen ist.
Darum nehmen wir uns Zeit
In der ausführlichen Anamnese geht es nicht nur um die Beschwerde. Da wird auch gefragt, was dahinterstecken könnte – und was du gerade wirklich brauchst. Das hilft, die passende Massnahme zu finden: für den Körper und für das, was ihn beschäftigt.
Vorderseite Kopf & Kiefer Der Kiefer ist ein stiller Arbeiter. Wenn du nachts die Zähne aufeinanderpresst oder abends ein enges Band um den Kopf spürst, ist er oft beteiligt.
Was hier helfen kann
Kaumuskulatur, Schläfen und Nackenansatz – dort, wo sich der Druck sammelt.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Erreicht Kopf und vegetatives Nervensystem von den Füssen aus – gut, wenn Berührung am Kopf gerade zu viel ist.
Hilft bei Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Stress und Schlafstörungen, unterstützt das vegetative Nervensystem.
Sanfte Striche entlang von Nacken und Schädelbasis lösen, was sich festgesetzt hat.
Löst Verspannungen und stärkt das Immunsystem.
Löst die tiefe Spannung im oberen Nacken, die bis in den Kopf zieht.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Vorderseite Hals & Nacken Bildschirm, Handy, zu wenig Schlaf: Der Hals trägt den Kopf – und meistens noch einiges mehr.
Was hier helfen kann
Klassischer Einstieg bei verspanntem Nacken und muskulären Dysbalancen.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Löst Verspannungen entlang der Halsmuskulatur und stärkt das Immunsystem.
Löst Verspannungen und stärkt das Immunsystem.
Lockert die Muskulatur und bringt Durchblutung in eine müde Region.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Arbeitet über das Bindegewebe – hilfreich, wenn die Schmerzen chronisch geworden sind.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Vorderseite Schultern Hochgezogene Schultern sind selten nur ein Haltungsproblem. Oft ist es das, was du gerade trägst.
Was hier helfen kann
Löst Verspannungen und bringt Durchblutung in die Schultermuskulatur.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Lockert hartnäckige Stellen, die auf Druck allein nicht nachgeben.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Arbeitet flächig über den Schultergürtel.
Löst Verspannungen und stärkt das Immunsystem.
Wärme für Schultern, die bei Kälte sofort dichtmachen.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Vorderseite Brustkorb & Atmung Wenn der Atem nur noch bis zum Schlüsselbein geht, wird der ganze Brustkorb eng.
Was hier helfen kann
Wirkt auf Organe und Nervensystem – der Brustkorb darf sich wieder weiten.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Löst Spannung zwischen den Rippen und stärkt das Immunsystem.
Löst Verspannungen und stärkt das Immunsystem.
Wickel und Umschläge stärken Kreislauf und Immunsystem – besonders in der kalten Jahreszeit.
Stärken Kreislauf und Immunsystem, lindern rheumatische Beschwerden, Erschöpfung, Entzündungen, Schwellungen und Magen-Darm-Probleme.
Behandelt die Muskulatur rund um Brustbein und Rippenbogen.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Vorderseite Arme & Ellbogen Arme, die den ganzen Tag halten, tippen und tragen – und abends nicht mehr wissen, wohin.
Was hier helfen kann
Löst Verspannungen in Ober- und Unterarm, fördert die Durchblutung.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Hilfreich bei chronischen Beschwerden und Durchblutungsstörungen.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Bei Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen.
Reduziert Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen, lindert Beschwerden bei Lymphödemen und venöser Insuffizienz.
Lockert überlastete Muskelstränge am Unterarm.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Vorderseite Hände & Handgelenke Maus, Werkzeug, Instrument: Die Hände machen alles mit – und melden sich erst spät.
Was hier helfen kann
Behandelt Handgelenk, Handfläche und die kleine Muskulatur zwischen den Fingern.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Wärme für Hände, die ständig kalt sind.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Bei Schwellungen nach Verletzungen oder Operationen.
Reduziert Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen, lindert Beschwerden bei Lymphödemen und venöser Insuffizienz.
Bei Durchblutungsstörungen und rheumatischen Beschwerden.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Vorderseite Bauch & Verdauung Der Bauch ist ehrlich. Er reagiert auf Stress, bevor der Kopf es zugibt.
Was hier helfen kann
Hilft bei Verdauungsproblemen und beruhigt das vegetative Nervensystem.
Hilft bei Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Stress und Schlafstörungen, unterstützt das vegetative Nervensystem.
Wärmt von aussen – gut bei Kälteempfindlichkeit, träger Verdauung und Erschöpfung.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Wickel und Umschläge bei Magen-Darm-Problemen.
Stärken Kreislauf und Immunsystem, lindern rheumatische Beschwerden, Erschöpfung, Entzündungen, Schwellungen und Magen-Darm-Probleme.
Wirkt über das Bindegewebe auf die inneren Organe.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Vorderseite Hüfte & Leiste Die Hüfte ist das Scharnier zwischen oben und unten. Sitzt du viel, wird sie still und steif.
Was hier helfen kann
Löst Verspannungen der Hüft- und Leistenmuskulatur.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Bei chronischen Schmerzen und Durchblutungsstörungen im Beckenbereich.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Lockert tiefe Muskulatur, die sich sonst kaum erreichen lässt.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Wärme bei Kälteempfindlichkeit im Becken.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Vorderseite Knie Das Knie trägt dein ganzes Gewicht – und sagt oft erst etwas, wenn es geschwollen ist.
Was hier helfen kann
Reduziert Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen.
Reduziert Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen, lindert Beschwerden bei Lymphödemen und venöser Insuffizienz.
Behandelt die Muskulatur rund ums Knie, die die Gelenkführung übernimmt.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Umschläge bei Entzündungen und Schwellungen.
Stärken Kreislauf und Immunsystem, lindern rheumatische Beschwerden, Erschöpfung, Entzündungen, Schwellungen und Magen-Darm-Probleme.
Bei rheumatischen Beschwerden und chronischen Knieschmerzen.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Vorderseite Füsse Die Füsse tragen dich durch den Tag. Und über die Reflexzonen erreichen sie den ganzen Rest.
Was hier helfen kann
Über die Reflexzonen erreichbar: Verdauung, Kopfschmerzen, Stress und Schlafstörungen.
Hilft bei Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Stress und Schlafstörungen, unterstützt das vegetative Nervensystem.
Wärme für Füsse, die nie richtig warm werden.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Bei geschwollenen Füssen und venöser Insuffizienz.
Reduziert Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen, lindert Beschwerden bei Lymphödemen und venöser Insuffizienz.
Wechselbäder und Wickel stärken Kreislauf und Immunsystem.
Stärken Kreislauf und Immunsystem, lindern rheumatische Beschwerden, Erschöpfung, Entzündungen, Schwellungen und Magen-Darm-Probleme.
Rückseite Nacken & Halswirbelsäule Hier sitzt die Spannung, die vom Kopf bis zwischen die Schulterblätter zieht.
Was hier helfen kann
Löst Verspannungen entlang der Halswirbelsäule.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Flächige Striche lösen, was punktueller Druck nicht erreicht.
Löst Verspannungen und stärkt das Immunsystem.
Bringt Durchblutung in tief verspannte Nackenmuskulatur.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Wärme bei kältempfindlichem, steifem Nacken.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Rückseite Schulterblätter & Brustwirbelsäule Der Bereich zwischen den Schulterblättern ist schwer selbst zu erreichen – und meldet sich genau deshalb.
Was hier helfen kann
Löst Verspannungen und muskuläre Dysbalancen im oberen Rücken.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Klassischer Bereich fürs Schröpfen: lockert und durchblutet.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Wirkt über das Bindegewebe auf Organe und Nervensystem.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Löst grossflächige Verspannungen entlang der Brustwirbelsäule.
Löst Verspannungen und stärkt das Immunsystem.
Rückseite Lendenwirbelsäule Der klassische Rückenschmerz. Meistens ist nicht ein Muskel schuld, sondern das Zusammenspiel.
Was hier helfen kann
Lindert Rückenschmerzen und korrigiert muskuläre Dysbalancen.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Bei chronischen Schmerzen, die sich nicht auf einen Punkt festlegen lassen.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Lockert die tiefe Rückenmuskulatur und verbessert die Durchblutung.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Wärme für einen Rücken, der bei Kälte und Zugluft sofort reagiert.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Rückseite Kreuzbein & ISG Das Kreuzbein ist der Schlussstein zwischen Wirbelsäule und Becken. Wenn es hier zieht, ist oft das Iliosakralgelenk beteiligt.
Was hier helfen kann
Wärmt tief im Kreuzbereich – besonders, wenn der Schmerz bei Kälte schlimmer wird.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Behandelt die Muskulatur rund um Kreuzbein und Iliosakralgelenk.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Wirkt über das Bindegewebe – hilfreich, wenn der Schmerz chronisch geworden ist.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Lockert die tiefe Beckenmuskulatur und bringt Durchblutung in die Region.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Rückseite Gesäss Viel Sitzen macht das Gesäss still – und die tiefe Muskulatur darunter fest.
Was hier helfen kann
Löst Verspannungen der Gesässmuskulatur.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Erreicht tiefe Muskelschichten, an die Druck allein nicht herankommt.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Bei chronischen Schmerzen, die ins Bein ausstrahlen.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Wärme bei Kälteempfindlichkeit im Becken- und Gesässbereich.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Rückseite Oberschenkel-Rückseite Ein Ziehen, das vom Gesäss die Beinrückseite hinunterläuft – oft mit dem Ischiasnerv im Spiel.
Was hier helfen kann
Löst Verspannungen der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Wirkt auf das Nervensystem – bei chronischen, ausstrahlenden Schmerzen.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Lockert die Muskulatur entlang des Verlaufs.
Lockert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Wärme für eine Region, die auf Kälte empfindlich reagiert.
Wärmt, hilft bei Kälteempfindlichkeit, Verdauungsproblemen und Erschöpfung.
Rückseite Waden Schwere Beine am Abend, Spannung in der Wade: Oft steckt der Rückfluss dahinter, nicht der Muskel.
Was hier helfen kann
Bei venöser Insuffizienz, Lymphödemen und geschwollenen Beinen.
Reduziert Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen, lindert Beschwerden bei Lymphödemen und venöser Insuffizienz.
Löst Verspannungen und fördert die Durchblutung der Wadenmuskulatur.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Wechselbäder und Wickel stärken den Kreislauf.
Stärken Kreislauf und Immunsystem, lindern rheumatische Beschwerden, Erschöpfung, Entzündungen, Schwellungen und Magen-Darm-Probleme.
Bei Durchblutungsstörungen in den Beinen.
Wirkt auf Organe und das Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Rückseite Fersen & Achillessehne Der erste Schritt am Morgen tut weh – die Ferse hat die Last des Vortags noch nicht abgelegt.
Was hier helfen kann
Die Ferse ist Reflexzone für Becken und unteren Rücken.
Hilft bei Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Stress und Schlafstörungen, unterstützt das vegetative Nervensystem.
Behandelt Achillessehne, Wade und Fusssohle im Zusammenhang.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Erschöpfung.
Umschläge bei Entzündungen und Schwellungen.
Stärken Kreislauf und Immunsystem, lindern rheumatische Beschwerden, Erschöpfung, Entzündungen, Schwellungen und Magen-Darm-Probleme.
Bei Schwellungen nach Verletzungen oder Operationen.
Reduziert Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen, lindert Beschwerden bei Lymphödemen und venöser Insuffizienz.